आज के समय में ब्लड प्रेशर की शिकायत होना एक आम बात हो गई है . कई लोग हाई ब्लड प्रेशर से तो कई लोग लो ब्लड प्रेशर से जूझ रहे हैं। सामान्य तौर पर ब्लड प्रेशर 120/80 माना जाता है लेकिन अगर इससे नीचे है तो यह ब्लड प्रेशर लो ब्लड प्रेशर होगा और अगर इस संख्या से ब्लड प्रेशर ऊपर है तो हाई ब्लड प्रेशर होगा। लो ब्लड प्रेशर में खून का प्रभाव शरीर में धीमा हो जाता है इसके चलते मनुष्य को चक्कर आना बेहोशी थकान सांस लेने में दिक्कत कई समस्याएं होती है वैसे लो ब्लड प्रेशर अपने आप में कोई बीमारी नहीं है यह शरीर में पल रही किसी गंभीर बीमारी का संकेत है जैसे दिल की बीमारी या नर्वस सिस्टम में गड़बड़ी इसलिए इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए।

अगर आपका बीपी अक्सर लो हो जाता है तो आपको तुरंत ही डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। लेकिन इसके साथ ही आप कुछ घरेलू उपाय भी कर सकते हैं। आज हम आपको इसी से जुड़े कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं।

किशमिश जरूर खाएं

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अगर आप का BP लो रहता है तो किशमिश आपके लिए फायदेमंद होगी। 20-30 किस्मत रात के समय पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट ऐसे चबाकर खाएं और इसका पानी छानकर पी लें एक महीने तक ऐसा करने से आपको फायदा होगा।

छाछ है लाभकारी

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रोज सुबह नाश्ते के बाद छाछ में काला नमक काली मिर्ची पाउडर तथा भुनी हुई हींग जीरा डालकर प्रतिदिन सेवन करें आपका लो ब्लड प्रेशर ठीक हो जाएगा।

सलाद जरूर खाएं

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अगर आपका बीपी लो रहता है तो शरीर में पानी की कमी की वजह से भी ऐसा हो सकता है। इसलिए शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखने के लिए आप को दिन में कम से कम 5 – 6 लीटर पानी जरुर पीना चाहिए। इसके अलावा रसदार फल और सलाद अपने भोजन में अवश्य शामिल करें।

बादाम जरूर खाएं

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बादाम लो ब्लड प्रेशर में बेहद ही गुणकारी होते हैं। सात बादाम रात को भिगोकर रख दें उसका छिलका उतारकर उन्हें पीस लें और दूध में डालकर पियें नियमित रूप से ऐसा करने से आप का BP ठीक रहेगा।

खजूर भी है गुणकारी

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अगर आप का BP लो रहता है तो प्रतिदिन खजूर खाने से यह कमी ठीक हो सकती है। इसके अलावा दूध में छुआरे देर तक उबालकर खाने से भी बीपी की समस्या दूर होती है।

तुलसी और शहद भी है असरदार

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तुलसी की ताजा पत्तियों का रस निकाल लें और उसमें शहद मिलाकर खाली पेट सेवन करें ऐसा लगातार करने से आपका BP जल्द ही ठीक हो जाएगा।

शकरकंद और चुकंदर का जूस पियें

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चुकंदर का रस ब्लड प्रेशर के रोग को ठीक करने में बेहद ही लाभदायक है। यह शरीर में खून की कमी को दूर करता है और इसके अलावा लो ब्लड प्रेशर से भी छुटकारा दिलाता है।

नियमित रूप से गुड़ का सेवन करें

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निम्न रक्तचाप में गुण बेहद ही लाभकारी है नियमित रूप से अगर आप गुड़ का सेवन करते हैं तो आपका लो बीपी ठीक हो सकता है।

अगर आप नियमित रूप से इन सभी घरेलू उपायों का इस्तेमाल करेंगे तो आपकी दैनिक दिनचर्या में सुधार होगा जिससे आपका BP भी ठीक हो सकता है। लेकिन अपने आहार चिकित्सक की सलाह लिए बिना किसी भी घरेलू उपाय को अपनाएं।

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