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ये छोटी छोटी आदतें हमारे दिमाग के लिए हैं बेहद नुकसानदायक

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हमारा दिमाग यानी मस्तिष्क हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है अगर हमारा मस्तिष्क स्वस्थ नहीं होगा तो वो कई बड़ी बीमारियों का कारण बन सकता है इसलिए मस्तिष्क का ख़ास ख्याल रखना हमारे लिए बेहद जरुरी है !

कई बार हम जाने अनजाने में अपनी दिनचर्या में ऐसी आदतों को शामिल कर लेते हैं जो हमारे दिमाग के लिए बेहद हानिकारक साबित हो सकती हैं ! आइये आपको भी बताते हैं वो छोटी छोटी आदतें जो हमारे मस्तिष्क के लिए बेहद नुकसानदायक हैं कहीं आप भी तो नहीं करते ये गलतियां ?

सुबह नाश्ता ना करना

breakfast

कुछ लोगों में सुबह नाश्ता ना करने की आदत होती हैं लेकिन ये आदत दिमाग के लिए बहुत नुकसानदायक है क्योंकि सुबह नाश्ता ना करने से हमारे शरीर में ब्लड शुगर लिवर कम होने लगता है जिस कारण मस्तिष्क तक पोषक तत्व नहीं पहुँच पाते जिससे ब्रेन डिजनरेशन का खतरा हो सकता है !

अधिक भोजन करना

overeating

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लिमिट से ज्यादा खाना भी हमारी मानसिक शक्ति को कमजोर बनाता है क्योंकि ज्यादा खाने से हमारे मस्तिष्क की धमनियां सख्त हो जाती हैं !

स्मोकिंग

cigarette

स्मोकिंग से हमारा मस्तिष्क संकुचित होता है जो अल्जाइमर का कारण बनता है !

ज्यादा चीनी खाना

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ज्यादा चीनी खाने से शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाती है जिससे कुपोषण और दिमागी विकास रुक जाता है !

वायु प्रदूषण

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मानसिक विकास के लिए ऑक्सीजन बेहद जरुरी है लेकिन वायु प्रदूषण के कारण हमारे शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और इस कारण मानसिक विकास नहीं हो पाता कई बार इससे व्यक्ति मंदबुद्धि भी हो जाता है !

कम सोने की आदत

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अगर आप भी पूरी नींद नहीं लेते तो आपको जान लेना चाहिए की नींद की कमी से हमारे दिमाग की कोशिकाएं मारने लगती है और दिमाग में विकृति हो सकती है !

सिर ढक कर सोना

sleeping

सिर ढक कर सोने से हमारे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है और कार्बन डाई ऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाती है जो हमारे दिमाग के लिए बेहद नुकसानदायक है !

बीमारी में भी दिमागी कसरत

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अगर आप बीमार हैं और फिर भी दिमागी कसरत वाला काम करते हैं तो आपके मस्तिष्क की दक्षता कमजोर होने लगती है !

दिमागी कसरत

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अगर आप अपने दिमाग को हर वक्त सुस्त रखते हैं तो ये आपके लिए हानिकारक हो सकता है ! अगर आप हर चीज़ के लिए अपना दिमाग दौड़ाएं और उसके लिए सोचें तो आपका दिमाग तेज होता है और डिसीजन लेने की क्षमता बढ़ती है !

कम बात करना

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कम बात करने से दिमागी कसरत कम होती है ऐसे में आपके बुद्धि का विकास रुक जाता है इसलिए हर बातचीत का हिस्सा बने और दिमागी कसरत करते रहें !

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