गैस और एसिडिटी को दूर करने के लिए योग

फरवरी 6, 2018

आपने सुना होगा कि बीमार पेट बहुत-सी बीमारियों की जड़ होता है यानी पेट स्वस्थ नहीं रहने की स्थिति में बहुत से रोग होने का खतरा बढ़ जाता है और आजकल खानपान की अनहेल्दी आदतों ने गैस और एसिडिटी जैसी बड़ी समस्याओं को भी आम बना दिया है। भले ही आज गैस और एसिडिटी को सामान्य समझा जाने लगा है लेकिन सेहत के लिए ये आज भी बहुत नुकसानदायक ही साबित होती है। ऐसे में ये जरुरी है कि इसे जल्द से जल्द दूर किया जाये और अगर इसके उपचार के तरीके प्राकृतिक हो तो कहना ही क्या! यानी योग के ज़रिये भी इस समस्या का हल ढूंढा जा सकता है। तो चलिए, आज जानते हैं ऐसे कुछ विशेष आसन जिन्हें करने से गैस और एसिडिटी से निजात पायी जा सकती है–

वज्रासन – रोज़ाना खाना खाने के बाद अगर 10 मिनट के लिए वज्रासन में बैठें तो पाचन की क्रिया बेहतर तरीके से होने लगती है और भोजन को पचाना काफी सरल हो जाता है।

पवनमुक्तासन – पेट में जलन, भोजन का नहीं पचना और गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए पवनमुक्तासन एक बेहतरीन आसन है। ये आसन पेट में मौजूद खराब गैस को बाहर निकाल देता है और पाचन शक्ति को भी बढ़ाता है।

धनुरासन – धनुरासन पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाला आसन है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाता है, भूख को बढ़ाता है और गैस और एसिडिटी को दूर करता है।

मत्स्यासन – पेट की मांसपेशियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने के साथ पाचन को बेहतर बनाने और गैस-एसिडिटी को दूर करने के लिए ये एक अच्छा आसन है जिसे करने से कमर दर्द में भी आराम मिलता है।

कपालभांति प्राणायाम – इस प्राणायाम से पेट के सभी रोग दूर होते हैं, पेट की चर्बी भी कम होने लगती है और मानसिक शांति भी मिलती है।

भस्त्रिका प्राणायाम – इस प्राणायाम से शरीर में शुद्ध ऑक्सीजन पहुँचती हैं, पेट की चर्बी कम होती है, गैस और एसिडिटी जैसी पेट सम्बन्धी समस्याएं दूर होती हैं और मानसिक शांति मिलती है।

दोस्तों, पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में योग आपकी बहुत मदद कर सकता है इसलिए अपने शरीर की सामर्थ्य के अनुसार इन आसनों को करना शुरू कर दीजिये। इस बात का ध्यान रखें कि शुरुआत में शरीर में खिंचाव ना आने दें , धीरे-धीरे ही अभ्यास को बढ़ाएं और किसी तरह की तकलीफ रहने की स्थिति में सम्बंधित आसन को ना करें।

योग का क्षेत्र बहुत विस्तृत है, इसमें आपको अपनी क्षमता के अनुसार करने योग्य आसन जरूर मिल जाएंगे। इनका लाभ उठायें और गैस और एसिडिटी को अलविदा कह दें।

हमने आपसे सिर्फ ज्ञानवर्धक जानकारी साझा की है। अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर ले। सदैव खुश रहे और स्वस्थ रहे।

“ये 5 योगासन बच्चों को कराएं, बच्चे बनेंगे बुद्धिमान”

शेयर करें