ज़मीन पर बैठ कर खाने से मिलते है ये फायदे

एक ज़माना था जब लोग अपने परिवार के साथ ज़मीन पर बैठ कर खाना खाया करते थे मगर अब समय बदल चुका है लोग ज़मीन पर बैठ कर खाना पसंद नहीं करते है। लेकिन ज़मीन पर बैठ कर खाना खाने से बहुत अधिक स्वस्थ लाभ मिलते है। तो चलिए आज आपको इस बारे में बताते है।

1. आपको शायद पता न हो मगर जैसे ही आप खाना खाने के लिए ज़मीन पर बैठते है और पालथी मारते है तो ये मुद्रा सुखासन या पद्मासन होती है यानि इसका मतलब ये की आप जितनी देर भी खाना खाते है इसी मुद्रा में रहते है इससे आप एक प्रकार का योग ही कर रहे है। इस तरह बैठने से आपका दिमाग ही नहीं आपका शरीर भी स्ट्रेस-फ्री हो जाता है।

2. जब भी हम खाना खाने के लिए झुकते है तो हमारा पाचन तंत्र सक्रिय हो जाता है और पाचन क्रिया को भी बल मिलता है।

3. ज़मीन पर बैठने से आपका शरीर लचीला बनता है और एक प्रकार से सारा शरीर क्रियात्मक हो जाता है।

4. ये एक प्रकार की कसरत भी है जिस से आपका शरीर क्रियात्मक बना रहता है और आलास भी कम आता है।

5. नीचे बैठने से आपके बॉडी पोस्चर में सुधार होता है और आप ज़्यादा सक्रिय हो पाते है।

6. नीचे बैठने से bood Circulation सुधरता है और दिल मज़बूत बनाता है।

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