पैदल चलने के फायदे जानकर आप हैरान रह जायेंगे

पैदल चलना सेहत के लिए कितना लाभकारी है यह जान के आप हैरान रह जायेंगे। पैदल चलने से भी आप हो सकते है फिट इसीलिए आज हम आपके सामने इसी से जुड़े कुछ तथ्य लाये है।

ब्रेन स्ट्रोक – आपको जानकर आश्चर्य होगा की अगर एक सप्ताह में सिर्फ 2 घंटे भी पैदल चला जाये तो इससे ब्रेन स्ट्रोक का खतरा 30% तक कम हो जाता है।

दिल – क्या आपको पता है प्रतिदिन 30 से 60 मिनट तक पैदल चलने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा काफी हद तक टल जाता है।

मधुमेह – अगर प्रतिदिन 30 से 40 मिनट भी पैदल चला जाये तो इससे मधुमेह का खतरा करीब 29% तक घट जाता है।

डिप्रेशन – आज के समय में डिप्रेशन एक आम बीमारी बनकर उभर रहा है लेकिन अगर प्रतिदिन 30 से 45 की वॉक की जाये तो डिप्रेशन का खतरा करीब 36% तक कम हो जाता है।

मोटापा – मोटापा घटाने का सबसे सरल उपाय है रोजाना करीब 1 घंटे की वॉक, ऐसा नियमित करने से मोटापा काफी हद तक कम होने लगता है।

हड्डियां – प्रतिदिन की वॉक से हड्डियां सुचारु रहती हैं और इससे हिप फ्रैक्चर होने का खतरा करीब 43% तक घट जाता है।

याद्दाश्त – पैदल चलना याद्दाश्त के लिए भी बेहद लाभकारी है, नियमित रूप से वॉक करने से याद्दाश्त तेज होती है।

उम्र – आपको शायद पता ना हो लेकिन पैदल चलने से आप अपनी उम्र भी बढ़ा सकते हैं, अगर आप एक सप्ताह में करीब 75 मिनट भी पैदल चलते हैं तो आपकी उम्र कम से कम 2 साल बढ़ सकती है।

तो अब आप जान गए हैं की पैदल चलना हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना ज्यादा फायदेमंद है। तो आज से ही रोज थोड़ी देर पैदल चलने के लिए जरूर निकालें और कई बड़ी गंभीर समस्याओं से खुद को दूर रखें।

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