किस समय दूध पीना होता है सबसे लाभदायक

जून 28, 2017

दूध हमारे शरीर के लिए बेहद जरुरी आहार है दूध विटामिन A,K और B 12, थायमाइन और निकोटिनिक एसिड, कैल्शियम, फास्फोरस, सोडियम और पोटेशियम जैसे मिनरल्स आदि से भरपूर होता है। ऐसे में हमे नियमति रूप से दूध पीना चाहिए ताकि कई बड़ी समस्याओं से दूर रहें। लेकिन क्या आपको पता है किस समय दूध पीना सबसे उचित है जिससे हमे ज्यादा फायदा हो? आइये हम आपको बताते हैं किस समय दूध पीना सबसे लाभदायक होता है।

दरअसल दूध किसी भी समय पिया जाये वो हमारे शरीर को कोई नुक्सान नहीं पहुंचता लेकिन हर समय में दूध पीने का अपने अलग फायदे होते हैं। आइये जानते हैं किस समय दूध पीने के क्या असर होते हैं।

सुबह – यूँ तो सुबह दूध पीने से दिनभर शरीर में स्फूर्ति बनी रहती है लेकिन अगर आपको अपच या पेट से जुडी कोई समस्या है तो सुबह दूध पीना सही नहीं है क्योंकि दूध पचाने में भारी होता है।

दोपहर – बुजुर्गों के लिए दोपहर को दूध पीना काफी फायदेमंद होता है क्योंकि दोपहर में दूध पीने से शरीर को ताकत मिलती है।

शाम – शाम को दूध पीना आँखों पर असर डालता है इसलिए शाम को दूध पीना आँखों के लिए फायदेमंद माना जाता है।

रात – दूध पीने का सबसे सही समय रात को माना गया है इससे शरीर की दिन भर की थकान दूर होती है और नींद अच्छी आती है।

रात को दूध पीने के फायदे

इन बातों का रखें खास ख्याल

“दूध का रंग सफ़ेद क्योँ होता है?”

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