स्वाइन फ्लू में क्या करें और क्या ना करें

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स्वाइन फ्लू जिसे H1N1 के नाम से भी जाना जाता है पूरे विश्व में फ़ैल चुका है। यह वायरस इतना खतरनाक है की इससे कई लोगों की मृत्यु हो चुकी है। स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा जारी की गयी रिपोर्ट के अनुसार 2015 में 1075 लोग इससे पीड़ित हुए थे और कई लोगों की जान भी गयी।

स्वाइन फ्लू एक संक्रामक रोग है जो मरीज़ के खांसने और छींकने से दूसरे लोगों में हवा के माध्यम से फैलता है। स्वाइन फ्लू के कई लक्षण होते हैं को निम्नलिखत हैं ।

  • खांसी
  • बुखार
  • गाला सूखना
  • लगातार जुखाम
  • शारीरिक दर्द
  • सिर में दर्द
  • चक्कर आना

लेकिन कुछ आदतों से आप इस संक्रामक को रोक सकते हैं, जानिए कैसे।

1. साफ सफाई रखने से आप इस वायरस को खुद से दूर रख सकते हैं । इस साफ सफाई में शारीरिक और आस-पास की सफाई शामिल है।

2. अपने नाक और हाथ को हाथ न लगाएं क्योँकि हाथों से वायरस आपके शरीर में जा सकता है। इसीलिए जब भी आँख या नाक पर हाथ लगाएं तो हाथ अच्छे से साफ कर लें।

3. अगर आपके किसी जानकर को यह वायरस है तो उससे कम से कम 6 फ़ीट की दूरी बनाये रखें क्योँकि यह वायरस खांसी और छींकने से हवा द्वारा फैलता है।

4. अगर आपको कोई भी ऐसा लक्षण लगता है तो चिकित्सक की सलाह जरूर लें और बाहर न जाएँ।

5. अच्छे से हाथ धोने से यह वायरस नहीं होता इसीलिए खाने से पहले हाथ जरूर धोएं.

6. खूब पानी पियें व्यायाम करें और अच्छा घर का बना खाना खाएं तो आप इस वायरस से दूर रह सकते हैं ।

7. रोज़ 8 से 10 गिलास पानी पियें जिससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आप इस वायरस से दूर रहेंगे।

8. ऐसे देशों में न जाएँ जहाँ इस वायरस का खतरा है इसके अलावा भीड़भाड़ वाले इलाके से दूर रहें क्योँकि आप यह नहीं जानते किस व्यक्ति को कौनसी बीमारी है।

9. शाकाहारी भोजन ही लें मांसाहारी भोजन की वजह से भी यह बीमारी आपको हो सकती है।

10. फलों का सेवन जरूर करें यह आपकी इम्युनिटी बढ़ाएगा और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ा देगा।

इस लेख का मुख्य उदेश्य आपका सामान्यज्ञान बढ़ाना है। अगर आपको इस रोग का कोई लक्षण है तो अपने चिकित्सक की सलाह जरूर लें।

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