असाधारण स्वस्थ जीवन के लिए अपनाएं ये साधारण जीवन शैली टिप्स

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आज कल की भागदौड़ भरी लाइफ में कुछ आसान और साधारण टिप्स अपनाकर हम बेहतर जीवन शैली जी सकते हैं। आप भी अपनाएं रोजमर्रा की जिंदगी के ये आसान टिप्स और रहें स्वस्थ।

  • जहाँ तक संभव हो नंगे पाँव चलें या रनिंग करें।
  • दिन भर में ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें।
  • अपने नियमित आहार में ज्यादा से ज्यादा फल को शामिल करें।
  • एक साथ भरपेट ना खाएं बल्कि हल्का भोजन लें।
  • नियमित रूप से व्यायाम करें।
  • ज्यादा से ज्यादा बाहर घूमने जाएँ ताकि आप मानसिक शांति प्राप्त करें और ऐसा करना शारीरिक दृष्टि से भी फायदेमंद है।
  • शाकाहारी भोजन स्वास्थ्य की दृष्टि से सबसे बेहतर होता है इसलिए अपने भोजन में शाकाहारी आहार खाएं।
  • अपनी बैठने की मुद्रा में सुधार करें, हमेशा कमर को सीधा कर के बैठें।
  • अपने भोजन में ज्यादा से ज्यादा रंगीन फल चुनें।
  • धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए बेहद नुकसानदायक है इसलिए अगर आप धूम्रपान करते हैं तो आज ही धूम्रपान का त्याग करें।

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