रोजाना व्यायाम ना करने से हो सकती है यह गंभीर बीमारी

मई 1, 2017

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और थोड़े से आलस के कारण हम व्यायाम को नजर अंदाज कर देते हैं कई बार हम नियमित व्यायाम करते हुए भी 1-2 दिन आलस के कारण व्यायाम छोड़ देते हैं और फिर धीरे धीरे हमारी व्यायाम की आदत छूट जाती है जो हमारे लिए बेहद ही खतरनाक हो सकती है। बेहतर स्वास्थ्य के लिए नियमित रूप से रोजाना व्यायाम करना बहुत आवश्यक है प्रतिदिन सुबह व्यायाम करना हमारे शरीर को तंदुरुस्त और सेहतमंद रखता है। इसके अलावा व्यायाम करने के बाद हमारा पूरा दिन ताजगी भरा गुजरता है और इससे हमारी मांसपेशियां भी मजबूत होती है। बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरुरी है हम प्रतिदिन सुबह व्यायाम करने की आदत डालें।

अगर आप भी रोजाना व्यायाम नहीं करते तो आपको सतर्क हो जाने की जरुरत है क्योंकि रोजाना व्यायाम ना करने से आपको दिल से जुडी बिमारियों का सामना करना पड़ सकता है। ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन द्वारा किए गए एक शोध में यह सामने आया कि ब्रिटेन में 2 करोड़ से भी अधिक लोग व्यायाम नहीं करते और इसी के चलते संस्था ने यह भी बताया कि व्यायाम ना करने से दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। एक शोध में यह भी पाया गया पुरुषों के मुकाबले 36% से ज्यादा महिलाएं व्यायाम से दूर रहती हैं।

प्रतिदिन व्यायाम उन लोगों के लिए भी बेहद जरूरी है जो बैठे रहने वाली जॉब करते हैं दिन भर बैठे रहने से हमारा शरीर निष्क्रिय बन जाता है जो कई बड़ी बीमारियों को न्योता देता है।

आजकल कम उम्र के लोगों में भी दिल से जुडी बीमारियां होने लगी है और उसके पीछे प्रतिदिन व्यायाम ना करना भी एक मुख्य कारण है। रोजाना व्यायाम करने के फायदे में यह चीज भी सामने आई है कि जो लोग मोटे हैं लेकिन रोज व्यायाम करते हैं उन लोगों में हार्ट अटैक होने का खतरा बहुत ज्यादा कम हो जाता है। जो लोग कम उम्र से नियमित रूप से व्यायाम करते हैं उन लोगों को मोटापा होने के बावजूद दूसरे लोगों के मुकाबले हार्ट अटैक होने की संभावना ना के बराबर होती है। विशेषज्ञों की मानें तो मोटापा होने के बावजूद अगर हर रोज 3 से 4 घंटे शारीरिक श्रम या व्यायाम किया जाए तो मोटापे से जुडी कई समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।

आइए अब जानते हैं रोजाना सुबह व्यायाम करने के फायदों के बारे में–

“सुबह उठकर जरूर करने चाहिए ये काम”

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