दिनचर्या में शामिल करें ये आदतें, जीवन बनेगा और भी बेहतर

हमारा स्वस्थ्य और जीवन ही हमारा धन है इसलिए इसे बेहतर बनाने के लिए हमें हमारी दिनचर्या में कुछ जरुरी आदतें शामिल करनी चाहिए। आइए जानते हैं कुछ ऐसी दिनचर्या की आदतें जिन्हे अपनाकर हम हमारे जीवन को और भी बेहतर बना सकते हैं।

1. घर पर बना हुआ खाना ही खाएं

2. जहाँ तक संभव हो साईकिल से ही अपने काम पर जाएँ।

3. एक दिन में 5 बार दो गिलास पानी पियें।

4. प्रतिदिन एक घंटे व्यायाम जरूर करें।

5. प्रतिदिन एक कप ग्रीन टी का सेवन अवश्य करें।

6. जहाँ तक संभव हो जंक फ़ूड के सेवन से बचें।

7. रात में कम से कम 8 घंटे की नींद अवश्य लें।

8. बिना ख़ास जरुरत के इंटरनेट के उपयोग से बचें।

9. सूर्योदय से पहले जागना

10. प्रतिदिन कम से कम एक घंटे दौड़ लगाएं।

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