जानिए क्या वाकई ग्रीन टी पीना लाभदायक है या नहीं ?

आपने अक्सर सुना होगा ग्रीन टी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है लेकिन क्या ये बात सच है ? क्या वाकई में ग्रीन टी हमारे लिए लाभकारी है कहीं ऐसा तो नहीं की जिसे हम लाभकारी समझकर पी रहे हैं वो हमारे लिए नुकसानदायक हो? दरअसल आपको बता दें की वैसे तो ग्रीन टी पीना लाभकारी है लेकिन अगर इसे गलत मात्रा में लिया जाये तो नुक्सानदायक भी हो सकती है। आइये जानते हैं ग्रीन टी से जुड़े कुछ आवश्यक तथ्य जिन्हें आपको आज जान लेना चाहिए।

1. वेट लॉस

मिथ – सभी की ऐसी सोच होती है की जितनी ज्यादा ग्रीन टी पीते हैं उतना ज्यादा वजन कम होता है।
सच – लेकिन सच ये है की ज्यादा ग्रीन टी पीने से सिरदर्द, डायरिया या घबराहट होने जैसी समस्याएं होने लगती हैं, जबकि वजन कम करने के लिए प्रतिदिन 3 कप ग्रीन टी काफी है।

2. कब पिएं ग्रीन टी

मिथ – ऐसा माना जाता है की ग्रीन टी सुबह खाली पेट पीनी चाहिए
सच – ग्रीन टी में कैफीन पाया जाता है और अगर इसे खाली पेट पिया जाये तो पेट में एसिडिटी की समस्या हो सकती है। ग्रीन टी पीने का सही समय है दोपहर को।

3. क्या एसिडिटी के दौरान ग्रीन टी पीनी चाहिए ?

मिथ – माना जाता है एसिडिटी में ग्रीन टी पीना बेहद फायदेमंद है।
सच – ग्रीन टी में कैफीन पाया जाता है और एसिडिटी के दौरान ग्रीन टी पीने से समस्या और बढ़ सकती है।

4. क्या ग्रीन टी पीने से नींद पर असर पड़ता है ?

मिथ – ऐसा माना जाता है की साधारण चाय पीने से नींद पर असर पड़ता है और ग्रीन टी से नींद पर असर नहीं पड़ता।
सच – ग्रीन टी में पाए जाने वाले कैफीन के चलते ग्रीन टी पीने से भी नींद पर असर पड़ता है।

5. कितनी पुरानी ग्रीन टी पीना फायदेमंद ?

मिथ – माना जाता है की ग्रीन टी जितनी पुरानी हो उतनी ही फायदेमंद होती है।
सच – असल में 6 महीने से ज्यादा पुरानी ग्रीन टी ना पियें क्योंकि ऐसे में इसकी एंटीऑक्सीडेंट पावर कम होने लगती है।

6. ग्रीन टी के साइड इफेक्ट्स

मिथ – ऐसा माना जाता है की ग्रीन टी पीने के कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होते।
सच – ज्यादा ग्रीन टी पीने के भी नुक्सान हैं, ज्यादा ग्रीन टी पीने से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और अनीमिया की समस्या भी बढ़ सकती है।

7. गर्भावस्था के समय ग्रीन टी

मिथ – माना जाता है की गर्भावस्था के समय ज्यादा से ज्यादा ग्रीन टी पीने से फायदा होता है।
सच – ग्रीन टी में कैफीन और टेनिन पाए जाते हैं और इसका ज्याद सेवन करना गर्भवती महिलाओं के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

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