स्मोकिंग छोड़ने के सबसे असरदार घरेलु उपाय

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स्मोकिंग की आदत ऐसी होती है की लोग छोड़ना भी चाहें तो आसानी से नहीं छूटती। स्मोकिंग हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है ये तो सभी जानते हैं, स्मोकिंग के कारण BP और केंसर जैसी गंभीर बीमारियां होने का खतरा बना रहता है। ऐसे में स्मोकिंग छोड़ने के कई घरेलु नुस्खे हैं जिन्हें अपनाकर आसानी से स्मोकिंग की आदत से छुटकारा पाया जा सकता है।

अदरक

जब भी सिगरेट पीने की इच्छा हो तो थोड़े से निम्बू के रस और काला नमक के साथ थोड़ा सा अदरक का टुकड़ा खाएं इससे सिगरेट पीने का मन नहीं होगा। इसमें सल्फर पाया जाता है जिससे सिगरेट पीने की इच्छा कम होती है।

आंवला

आंवले में विटामिन C पाया जाता है जो स्मोकिंग की इच्छा को दबा देता है ऐसे में आंवले के टुकड़े में थोड़ा सा नमक मिलाकर सूखा लें और जब भी स्मोकिंग की इच्छा हो इस टुकड़े को चूस लें आपको सिगरेट पीने का मन नहीं करेगा।

दालचीनी

दालचीनी में तीखा स्वाद होता है जो सिगरेट पीने की इच्छा को मार देता है ऐसे में जब भी सिगरेट पीने का मन हो दालचीनी का थोड़ा सा टुकड़ा चबाएं।

मुलेठी

जब भी सिगरेट पीने का मन करे तो मुलेठी चबाएं ऐसे में सिगरेट पीने की इच्छा भी नहीं करेगी और हजम भी ठीक रहेगा।

चुइंगम

सिगरेट की बजाये चुइंगम जेब में रखें और जब भी सिगरेट पीने का मन करे तो चुइंगम चबाएं।

बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा भी निकोटिन लेने की आदत से छुटकारा दिलाता है ऐसे में दिन में 2-3 बार पानी में बेकिंग सोडा मिलकर पियें।

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