दुबलापन दूर करने के ख़ास टिप्स

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शरीर के दुबलेपन के कई कारण हो सकते हैं ज्यादा भागदौड़ के साथ साथ सही फ़ूड ना लेना या किसी बीमारी के कारण भी दुबलापन और कमजोरी की शिकायत हो सकती है।

अगर शरीर का वजन बहुत ज्यादा कम है तो हम कई बिमारियों का शिकार हो सकते हैं। तो आइये आज आपको वजन बढ़ाने और स्वस्थ बॉडी पाने के कुछ कारगर घरेलु उपाय के बारे में बताते हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने दुबलेपन से छुटकारा पा सकते हैं।

शहद और हल्दी पाउडर
अगर आपको दुबलापन दूर करना है तो रोजाना 1-1 चम्मच शहद और हल्दी पाउडर को मिलाकर खाएं।

छुहारे, काजू और बादाम
4-5 छुहारे, 2-3 काजू और 2 बादाम को दूध में उबालकर उसमे 2 चम्मच मिश्री मिलाकर रोजाना सोने से पहले पियें दुबलापन दूर होगा।

केला और दूध
सुबह और शाम केले के साथ दूध पियें इससे दुबलापन दूर होता है।

दूध, दालचीनी और शहद
एक गिलास दूध में ¼ दालचीनी पाउडर और 1 चम्मच शहद मिलाकर पियें इससे वजन बढ़ेगा।

मुनक्का
8-10 मुनक्के लें उन्हें गर्म पानी में धोकर रात भर भिगोएं और सुबह इसका पानी पिए और मुनक्के खाएं इससे भी वजन बढ़ता है।

चने की दाल
6-7 चम्मच चने की दाल लें और उसे एक गिलास कच्चे दूध में डालकर रात भर भीगने दें सुबह इसमें 5-6 किशमिश और मिश्री मिलाकर इसे खाएं आपका वजन बढ़ने लगेगा।

दाना मेथी और शहद
2 चम्मच दाना मेथी लें और 5 घंटे तक एक गिलास पानी में भिगोकर रखें फिर इसे उबाल लें और छानकर इसमें 2 चम्मच शहद मिलाकर रोजाना पिए इससे आपका वजन बढ़ेगा।

अनार के छिलके
अनार के छिलकों को सुखाएं और फिर इन्हें पीस लें और इस पाउडर को सुबह और शाम रोजाना खाएं दुबलापन दूर होगा।

पालक का जूस
रोज एक गिलास पालक का जूस पीने से ताकत मिलती है और वजन बढ़ता है।

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