स्पॉन्डिलाइटिस क्‍या है?

मॉडर्न लाइफस्टाइल ने हमें बहुत सी सुविधाएँ दी हैं और इन सुविधाओं का आनंद उठाते-उठाते हम कब बीमारियों की गिरफ्त में आते चले गए, इसका हमें अन्दाज़ा भी नहीं हो सका। स्पॉन्डिलाइटिस जैसी बीमारियां इस आरामपसंद लाइफस्टाइल की ही देन है। ऐसे में आपके लिए ये जानना बेहतर होगा कि स्पॉन्डिलाइटिस क्या है और क्यों होता है। तो चलिए, आज बात करते हैं स्पॉन्डिलाइटिस के बारे में-

स्पोंडियलोसिस को स्पॉन्डिलाइटिस के नाम से भी जाना जाता है। ये दो शब्दों से मिलकर बना है जिसमें स्पोंडिल का अर्थ है वर्टिब्रा और आइटिस का अर्थ है सूजन यानि स्पॉन्डिलाइटिस ऐसा रोग है जिसमें रीढ़ की हड्डी में सूजन आने लगती है। हमारी रीढ़ की हड्डियां जब असामान्य रूप से बढ़ने लगती हैं या अपने स्थान से खिसकने लगती हैं तो बैक बोन में दर्द की शिकायत रहना शुरू हो जाता है।

आमतौर पर 40 साल की उम्र पार कर लेने वाले महिला और पुरुषों को ये शिकायत हुआ करती थी लेकिन अब युवाओं की कम्फर्टेबल लाइफस्टाइल के चलते ये बीमारी बहुत कम उम्र में भी होने लग गयी है। ग़लत पॉश्चर में बैठना इस रोग का सबसे बड़ा कारण है और कैल्शियम की कमी के कारण भी ये तकलीफ बढ़ती जाती है।

आज के इस इलेक्ट्रॉनिक वर्ल्ड में लम्बे समय तक कंप्यूटर के सामने बैठे रहने के कारण युवाओं में स्पॉन्डिलाइटिस की प्रॉब्लम काफी बढ़ गयी है।

स्पॉन्डिलाइटिस के प्रकार-

1. सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस – स्पॉन्डिलाइटिस के इस प्रकार में गर्दन के निचले हिस्सों, दोनों कन्धों, कॉलर बोन और कन्धों के जोड़ में दर्द रहता है। इससे गर्दन घुमाने में तकलीफ होती है और मांसपेशियों के कमजोर हो जाने के कारण बाँहों को हिलाने में भी कठिनाई अनुभव होती है।

2. लम्बर स्पॉन्डिलाइटिस – इसमें स्पाइन के कमर के निचले हिस्से में दर्द होता है।

3. एन्कायलूजिंग स्पॉन्डिलाइटिस – स्पॉन्डिलाइटिस के इस प्रकार में रीढ़ की हड्डी के अलावा कन्धों और कूल्हों के जोड़ों में दर्द रहता है। इसमें रीढ़ की हड्डी, एड़ियां, कूल्हे, घुटने, कंधे, गर्दन और जबड़े कड़े हो जाते हैं।

स्पॉन्डिलाइटिस होने के कारण-

  • बढ़ती उम्र के कारण हड्डियों का कमजोर होना
  • बैठने और खड़े होने का ग़लत तरीका
  • मसालेदार, ठंडी और बासी चीज़ों का ज्यादा सेवन
  • कैल्शियम और विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियों का कमजोर होना
  • भोजन में पौष्टिक तत्वों की कमी
  • आलस और सुस्ती से भरी दिनचर्या
  • लम्बे समय तक ड्राइविंग करना
  • महिलाओं में अनियमित पीरियड्स आना

स्पॉन्डिलाइटिस के लक्षण-

  • गर्दन और पीठ में दर्द रहना और उनका कड़ा हो जाना
  • स्पाइनल कॉर्ड दब जाने की स्थिति में ब्लेडर या बाउल पर कण्ट्रोल भी खत्म हो सकता है
  • हाथ की उंगलियों से सिर तक दर्द रहना, उंगलियों का सुन्न हो जाना
  • मांसपेशियों में सूजन और कभी कभी सीने में दर्द होना
  • गर्दन से कन्धों तक रहते हुए दर्द का हाथों, सिर के निचले हिस्से और पीठ के ऊपरी हिस्से तक पहुँचना
  • कंधे, कमर के निचले हिस्से और पैरों के ऊपरी हिस्से में कड़ापन और कमजोरी का अनुभव होना
  • जोड़ों में दर्द रहना और समस्या बढ़ने पर बुखार, थकान, उल्टी आना, चक्कर आना और भूख की कमी जैसे लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं।

स्पॉन्डिलाइटिस में राहत पाने के लिए क्या करे-

  • पौष्टिक तत्वों से भरपूर आहार लें
  • कैल्शियम और विटामिन डी युक्त चीजों का सेवन करें
  • पैदल चलने का प्रयास करें क्योंकि ऐसा करने से बोन मास बढ़ता है
  • व्यायाम और योग का नियमित अभ्यास करें
  • स्पॉन्डिलाइटिस में राहत दिलाने वाला व्यायाम ही करें
  • चाय और कैफीन का सेवन कम करें
  • गर्दन या पैरों के नीचे तकिया ना रखें
  • बिस्तर आरामदायक हो लेकिन ना ज्यादा सख्त हो और ना ही ज्यादा नरम

दोस्तों, अब आप स्पॉन्डिलाइटिस से परिचित हो चुके हैं और ये भी जान चुके हैं कि ये गंभीर समस्या आज एक आम बात हो गयी है और इसका कारण है हमारी अव्यवस्थित लाइफस्टाइल। ऐसे में बेहतर तो यही होगा कि हम अपनी आरामपसंद जिंदगी को थोड़ा व्यवस्थित बना लें और सुस्त और निष्क्रिय दिनचर्या को थोड़ा एक्टिव बनाने के लिए प्रयास करें। ऐसी कोशिश हमें सामान्य सी दिखने वाली इस बड़ी तकलीफ से राहत दिला सकेगी। उम्मीद है कि आपको ये जानकारी पसंद आयी होगी और आप भी अपनी लाइफ को एक्टिव और एनर्जेटिक बनाने का प्रयास जरूर करेंगे।

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