आपके शरीर में भी आ गई है कमजोरी? तो इन घरेलु उपायों से करें दूर

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अगर आपका शरीर भी अक्सर कमजोरी से जूझता है या अचानक कभी आपके शरीर में कमजोरी हो जाये तो आप कुछ घरेलु और असरदार नुस्खे अपनाकर अपनी शारीरिक कमजोरी से निजात पा सकते हैं।

1. आंवला
मिश्री को पीसकर उसे आंवले के पाउडर में मिलाकर रख लें और इसमें से रोज रात को एक चम्मच पॉवडर खाएं।

2. अनार
अनार के छिलकों को सुखाकर पीस लें और प्रतिदिन सुबह और शाम को एक एक चम्मच का सेवन करें।

3. दालचीनी
प्रतिदिन एक गिलास दूध में एक चौथाई चम्मच दालचीनी पाउडर और एक चम्मच शहद मिलाकर खाएं।

4. चने की दाल
एक गिलास कच्चे दूध में 6-7 चम्मच चने की दाल डालकर उसे रात भर भीगने दें और सुबह उठकर इसमें 5-7 किशमिश और थोड़ी मिश्री मिलाकर इसका सेवन करें।

5. अंगूर
रोज का खाना खाने के बाद एक कप अंगूर का जूस पियें ये शरीर की कमजोरी दूर करने में बेहद सहायक होता है।

6. मेथी
2 चम्मच दाना मेथी लें और उसे करीब 5 घंटे तक पानी में भिगोकर रखें और फिर इसे उबाल कर छान लें और फिर इसमें 2 चम्मच शहद मिलाकर नियमित रूप से इसका सेवन करें।

7. मुनक्का
रात को 10-15 मुनक्का गर्म पानी में भिगोकर रख दें और सुबह उठकर इसके 2 दानें खाएं और इसका पानी पी लें।

8. पालक
पालक का नियमित रूप से सेवन करें। 100 ग्राम पालक में करीब 4 ग्राम फाइबर पाया जाता है इसके अलावा इसमें मैग्नीशियम भी होता है जो कब्ज दूर करने में सहायक होता है।

9. केला
नियमित रूप से सुबह और शाम 2-3 केले के साथ एक गिलास दूध का सेवन करें।

10. सौंफ
सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में लेकर उसे पीसकर पाउडर बना लें और नियमित रूप से खाना खाने के बाद 2 चम्मच खाएं।

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