एसिडिटी की समस्या के घरेलू उपाय

एसिडिटी लोगों में आज कल एक आम समस्या बन गई है। आजकल दौड़ भरी जिंदगी में हम अपने खानपान पर इतना ध्यान नहीं देते हैं इसलिए एसिडिटी, पेट दर्द, पेट में जलन आदि समस्याओं से हम आए दिन परेशान रहते हैं। खाने को पचाने के लिए हमारा पाचन तंत्र अम्ल बनता है अगर इस अम्ल की मात्रा बढ़ जाती है तो एसिडिटी की समस्या होती है। यह समस्या जंक फुड खाने से, तीखे और चटपटा खाने से, नशा करने से, चाय या कॉफ़ी अधिक पीने से, समय पर खाना ना खाने से, बाज़ार का खाने से, भूखे पेट चाय पीने आदि से हो सकती है।

एसिडिटी की समस्या से बचने के लिए सबसे पहले तो आप बाज़ार के खाने से परहेज करें। बाज़ार का खाना स्वादिष्ट तो होता है पर हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत नुकसान दायक होता है। यदि हमें एसिडिटी, पेट दर्द, पेट में जलन आदि समस्याओं से दूर रहना है तो जंक फुड से दूर रहें और घर का बना खाना खाएँ जो की पौष्टिक होता है और हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। अगर आप भी एसिडिटी से परेशान हैं तो कुछ आसान घरेलू उपाय करके इस समस्या से तुरंत निजात पा सकते हैं।

सौंफ – खाने के बाद आधा चम्मच सौंफ खा लेने से एसिडिटी में राहत मिलती है।

लौंग – खाने के बाद लौंग चूसने से एसिडिटी से तुरंत राहत मिलती है।

मूली – मूली में निम्बू और थोड़ा काला नमक डालकर खाने से एसिडिटी में आराम मिलता है।

मुनक्का – मुनक्का को दूध में उबाल लें इस दूध को ठंडा करके पियें एसिडिटी से तुरंत राहत मिलेगी।

तुलसी – सुबह खाली पेट तुलसी के पत्ते खा लेने से एसिडिटी की समस्या जड़ से ख़त्म हो जाती है।

पानी – सुबह खाली पेट कम से कम 2 गिलास गुनगुना पानी पीने से एसिडिटी की समस्या ख़त्म हो जाती है।

गुड़ – खाने के बाद थोड़ा सा गुड़ खा लेने से एसिडिटी की समस्या तुरंत दूर हो जाती है।

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