सफेद बालों को काला करने में बहुत असरकारी हैं ये फ़ूड, आप भी जरूर करें ट्राई

आज कल बहुत से युवा भी सफल बालों से परेशान हैं। आजकल कम उम्र में ही लोग सफ़ेद बालों का शिकार हो रहे हैं। लेकिन कुछ फ़ूड हैं जो आपके सफ़ेद बालों को फिर से काला कर सकते हैं।

चना और गुड़
इनमे भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन बी और कैल्शियम होता है। डाइट में इनकी मात्रा बढ़ाने से बाल काले और घने होंगे।

चुकंदर
इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन और विटामिन सी होते हैं। सलाद में इसे खाएं या इसका रस बालों में लगाकर मसाज करें।

नारियल
इसमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स की पर्याप्त मात्रा होती है। रोज कच्चा नारियल तेल में निम्बू का रस मिलाकर बालों की मसाज करें।

कढ़ी पत्ते
इसमें आयरन और फॉलिक एसिड की पर्याप्त मात्रा होती है। नियमित डाइट में कढ़ी पत्तों की मात्रा बढ़ाएंगे तो जल्द ही सफ़ेद बाल काले होने लगेंगे।

हरी पत्तेदार सब्जियां
इनमे फॉलिक एसिड, आयरन और विटामिन ए की पर्याप्त मात्रा मिलेगी, जिससे बाल काले और मजबूत बनेंगे।

मेथी
इसमें आयरन और फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है। रातभर मेथी दानों को भिगो दें, सुबह खाली पेट इसका पानी पियें या इससे बाल धोएं।

मूंगफली
इससे पर्याप्त फाइबर और प्रोटीन मिलेगा, रोज एक मुट्ठी भुनी मूंगफली खाएं, मूंगफली की चिक्की भी खा सकते हैं।

चीन और पनीर
इनमे भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन बी और कैल्शियम होता है। डाइट में इनकी मात्रा बढ़ाने से बाल काले और घने बनेंगे।

आंवला
इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। आंवले का अचार या मुरब्बा खाएं या जूस पियें, इसके तेल से बालों की मसाज करें।

दही
इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन बी12 होता है। रोज एक कटोरी दही खाएं या हफ्ते में एक बार दही में नमक मिलाकर बालों की मसाज करें।

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